Где в районе безопасно окунуться в прорубь на Крещение

В районе будут оборудованы два места для омовения -   «Вознесенский источник» вблизи  с. Нижнеулу-Елга и купель «40 родников» вблизи  с. Елань-Чишма.Там будут дежурить спасатели, полиция и сотрудники скорой помощи.

Как правильно окунаться в прорубь на Крещение, рассказали врачи.

Если вы здоровы, не чувствуете недомогания, перед «заплывом» измерили артериальное давление и убедились, что оно в норме, то:
купальник или плавки наденьте заранее, обуйтесь в удобную, нескользящую обувь. Заранее подготовьте теплую сухую одежду или плед, чтобы они были под рукой;
при переодевании не стойте босыми ногами на снегу, подстелите термоизолирующий коврик;
окунайтесь только в специально оборудованных местах, под контролем спасателей и бригады скорой помощи;
в прорубь лучше спуститься по специальной лесенке, не стоит с разбега осуществлять нырок;
не проводите в холодной воде много времени, 30 секунд – достаточно;
окунаясь в воду, задержите дыхание, чтобы при спазме сосудов, который при резкой смене температуры неминуемо произойдет, не появилось чувство нехватки воздуха;
выходя из проруби, укутайтесь в большое полотенце и плед (не нужно себя растирать) и зайдите в обогреваемое помещение. Потом быстро оденьтесь потеплее и сразу выпейте горячий чай или морс.

Кому противопоказаны крещенские купания

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны отказаться от купания в проруби. При наличии хронических болезнях можно умыться в проруби, а не погружаться в воду целиком. Также купаться в проруби нельзя при наличии признаков респираторных заболеваний и при обострении хронических неинфекционных болезней. Окунание в прорубь противопоказано детям. Кроме того, необходимо воздержаться от потребления алкоголя до и после процедуры, так как это оказывает дополнительную нагрузку на сердце.
Материал подготовлен по информации mir24.tv.