Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Сердце – важнейший орган в теле человека, от состояния которого напрямую зависят здоровье и продолжительность жизни. Сегодня сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин преждевременной смертности. При этом многие факторы риска их развития связаны с образом жизни и могут корректироваться. Поэтому забота о сердце – это не только своевременное обращение к врачу, но и ежедневные привычки.

Диспансеризация – первый шаг к оценке здоровья сердца             

Сердечно-сосудистые заболевания могут длительное время развиваться без выраженных симптомов. Диспансеризация позволяет оценить состояние сердечно-сосудистой системы и вовремя обратить внимание на возможные нарушения.

Анкетирование позволяет выяснить жалобы пациента и наличие факторов риска. Повышенное артериальное давление может свидетельствовать о развитии артериальной гипертензии – одного из основных факторов, повышающих риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт.

Электрокардиография (ЭКГ) оценивает частоту и ритм сердцебиения, а также позволяет выявить некоторые нарушения ритма и проводимости, признаки перенесенных или текущих изменений в работе сердца.

Кроме этого, во время профилактических мероприятий определяется уровень общего холестерина, повышение которого связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний, а также уровень глюкозы крови: нарушения углеводного обмена и сахарный диабет также могут говорить о риске сердечно-сосудистых заболеваний.

С 2026 года в программу диспансеризации включено исследование уровня липопротеина(а) – показателя, связанного с наследственным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Особенность липопротеина(а) заключается в том, что его уровень практически полностью определяется наследственностью. Российское общество кардиологов рекомендует каждому взрослому человеку хотя бы один раз в жизни сделать этот анализ.

«Сегодня Lp(a) признан независимым наследственным фактором риска развития атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний. Его повышенная концентрация ассоциирована с более высоким риском инфаркта миокарда, ишемического инсульта, поражения периферических артерий, а также кальцифицирующего стеноза аортального клапана. Эти данные подтверждены многочисленными международными исследованиями и нашли отражение в современных клинических рекомендациях», – отмечает главный врач ГБУЗ «Республиканский кардиологический центр», главный внештатный специалист-кардиолог Министерства здравоохранения РБ Ирина Николаева.

В соответствии с Программой государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи, исследование уровня липопротеина(а) сегодня доступно бесплатно в поликлиниках по месту жительства по назначению лечащего врача, для лиц в возрасте от 18 до 40 лет проводится однократно.

 

Если на первом этапе профилактических мероприятий обнаружены факторы риска или признаки заболевания, пациент направляется на второй этап диспансеризации.

Все эти исследования подтверждают важность регулярного прохождения диспансеризации и профилактического медицинского осмотра для своевременного выявления изменений и сохранения здоровья сердца и сосудов.

Главный врач ГБУЗ «Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики», главный внештатный специалист по общественному здоровью и профилактической медицине Алиса Мамаева отмечает, что современная профилактика становится все более персонализированной: «Диспансеризация сегодня позволяет учитывать индивидуальные особенности каждого человека, включая наследственную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Однократное определение липопротеина(а) – это простой шаг, который позволяет выявить наследственный сердечно-сосудистый риск, своевременно скорректировать профилактическую стратегию и сохранить здоровье на долгие годы».

 

Что показывает диспансеризация в Башкортостане?

Профилактические обследования помогают своевременно выявить изменения, которые со временем могут привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и серьёзным осложнениям.

В республике Башкортостан за 8 месяцев 2026 года диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр прошли 1,2 млн человек. Ишемическая болезнь сердца выявлена у 146 414 граждан, у 523 090 человек отмечены болезни, характеризующиеся повышенным кровяным давлением.

По итогам обследований выявлены:

• повышенный уровень холестерина – у 44,9% обследованных;
• повышенный уровень глюкозы – у 15,4%;
• нерациональное питание – у 72,2%;
• недостаточная физическая активность – у 65,8%;
• избыточная масса тела – у 27,9%;
• ожирение – у 20,3%;
• курение – у 6,9%;
• риск пагубного потребления алкоголя – у 0,8%.

Многие состояния, повышающие риск развития заболеваний сердца и сосудов, поддаются коррекции, особенно при своевременном выявлении и соблюдении рекомендаций врача.

Где можно оценить предриски?

К сожалению, многие приходят к врачу лишь тогда, когда появляются симптомы. А ведь развитие сердечно‑сосудистых заболеваний можно предотвратить.

Сегодня в Центрах медицины здорового долголетия есть возможность оценить состояние сердечно-сосудистой системы, выявить факторы, повышающие риск развития заболеваний сердца и сосудов, и своевременно скорректировать их.

В Башкортостане в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» организована работа 18 Центров медицины здорового долголетия на базе действующих Центров здоровья. Здесь специалисты проводят углублённое анкетирование, оценивают биологический возраст и выявляют «предриски» – доклинические изменения, которые могут в дальнейшем привести к развитию заболеваний. По результатам обследования формируется индивидуальная программа для сохранения активного долголетия. Обратиться в Центры медицины здорового долголетия можно самостоятельно либо по направлению участкового терапевта.

 

Как поддерживать здоровье сердца?   

Здоровый образ жизни – основа профилактики многих заболеваний. Особенно важно соблюдать его для сохранения здоровья сердца и сосудов.

1. Физическая активность. Необходимо регулярно заниматься спортом или физическими упражнениями, которые соответствуют вашему уровню подготовки и состоянию здоровья. Взрослым рекомендуется стремиться к 150-300 минутам умеренной физической активности в неделю либо к 75-150 минутам интенсивной активности. Избегайте малоподвижного образа жизни, длительного сидения на одном месте, делайте перерывы на работе для разминки. Республиканский проект «Зарядись!» как раз нацелен на повышение физической активности на рабочем месте. Подробнее – здесь.
2. Сбалансированное питание и контроль веса. Для здоровья сердца важно придерживаться разнообразного и сбалансированного рациона. Рекомендуется чаще включать в питание овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, бобовые, орехи и другие источники полезных жиров. Следует ограничивать количество соли, продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, добавленного сахара, а также чрезмерно калорийных продуктов. Рациональное питание помогает контролировать массу тела, уровень холестерина и глюкозы в крови, что важно для здоровья сердца и сосудов. Республиканский профилактический проект «Будь легче!» направлен на снижение распространённости избыточной массы тела и ожирения, которые повышают риск развития сердечно-сосудистых и других хронических неинфекционных заболеваний.
3. Управление стрессом и соблюдение режима дня. Следует высыпаться и избегать переутомления, находить способы снижения стресса, такие как медитация, йога, дыхательные упражнения или другие расслабляющие практики и хобби. Не стоит пренебрегать регулярными медицинскими осмотрами: своевременно проходите диспансеризацию и профосмотры, чтобы выявить возможные проблемы на ранней стадии.

 

Ответственное отношение к сердцу начинается с простых шагов: больше движения, сбалансированное питание, контроль основных показателей здоровья и регулярная диспансеризация.

 

По информации ГБУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики»